＜材料＞  各1〜2杯分　所要時間：各5分

＊赤いスムージー＊
・にんじん…1/2本
・トマト(中)…1個
・「三代目の蜂蜜」…大さじ2
・水…150ml
・(お好みで)オリーブ油…適量

＊緑のスムージー＊
・ほうれん草…40g
・りんご…1/2個
・「三代目の蜂蜜」…大さじ2
・牛乳(または豆乳)…200ml
・(お好みで)ピーナッツ…大さじ1

＊白いスムージー＊
・キャベツ…50g
・バナナ…1本
・「三代目の蜂蜜」…大さじ2
・牛乳(または豆乳)…200ml

＜作り方＞
①まずは材料をカットします。葉物(緑のスムージー)はざく切り、人参やりんご(赤のスムージー)は厚さ2〜3mm、トマト(赤のスムージー)は2cm角くらいに切ります。キャベツやバナナ(白のスムージー)もザクザクでOK！
②ミキサーに材料を入れたら、「三代目の蜂蜜」を大さじ1〜2杯入れます。
③あとはそれぞれ材料を加え、ミキサーをかけて完成です♪

＜POINT MEMO！＞
・野菜や果物はなんでもOK♪お好みできな粉やすりごま、ナッツなどを入れても美味しいです。
・野菜は前の日に切ってミキサーにセットしておくと、慌ただしい朝でも手早く作れます。

＜暮らしのヒント♪＞
『「三代目の蜂蜜」でビタミンハニースムージー』の工程写真付きの詳しい作り方が登場する、暮らしコラム(読みもの)はこちら。
⇒ 「三代目の蜂蜜」でビタミンハニースムージー